Медитация, как практика, имеет глубокие исторические корни, уходящие в древние времена. Её применение в различных культурах и религиях подчёркивает её универсальность и значимость для человеческого опыта. В Индии, например, медитация присутствует в ведических текстах, таких как «Упанишады», где рассматриваются различные методы сосредоточения внимания для достижения духовной просветленности.

В буддизме, основанном на учениях Сиддхартхи Гаутамы, известного как Будда, медитация занимает центральное место. Будда обучал методам собственного просветления через медитацию, в том числе через внимание к дыханию и осознанность своих мыслей и чувств.

В Китае и Японии медитация прочно вписана в традиции даосизма и буддизма. Зен-медитация (зен), разновидность буддийской медитации, известна своей простотой и фокусом на непосредственном опыте.

Эти примеры лишь касаются некоторых аспектов исторического контекста медитации. Важно отметить, что разные культуры и религии разработали свои уникальные подходы к медитации, что делает эту практику богатой и разнообразной в своей истории и эволюции.